Největší úleva často nepřijde s novým diářem, ale s větou: „Dnes to vezmu já.“ Péče o dítě se nedá rozdělit na přesné poloviny. Dá se ale rozdělit tak, aby bylo jasné, kdo co drží a kdy si může opravdu odpočinout.

Nezačínejte u počtu minut

Místo měření, kdo byl déle vzhůru, si sepište činnosti, které během týdne drží rodinu v chodu. Krmení, nákupy, praní, objednávání k lékaři i uklidňování po náročném dni jsou práce. Když je vidíte na jednom seznamu, snadněji si je předáte.

Domluvte si předávku

Pomáhá krátký večerní check-in: co dnes potřebuje dítě, co potřebujete vy a co může počkat. Předávka není kontrola kvality. Je to informace, díky které druhý nemusí všechno znovu objevovat.

Odpočinek musí být konkrétní

„Řekni si“ zní hezky, ale v únavě nefunguje. Zkuste si každý týden zapsat dva pevné bloky, kdy jeden rodič odchází ven, spí nebo prostě nemusí být k dispozici. I devadesát minut bez rozhodování je skutečná pauza.