Pauza nemusí znamenat wellness víkend. Někdy je to káva vypitá vsedě, deset minut na balkoně nebo sprcha bez poslouchání, jestli se někdo probudil. Důležité je, že v tu chvíli nejste ve službě.

Zkuste si říct o konkrétní pomoc: „Můžeš být s dítětem od šesti do půl sedmé, ať se projdu?“ Lidé kolem vás často chtějí pomoci, ale potřebují vědět jak.